English | עברית
דיאטת חלבונים ואימון חיטובים גם לצמחונים וטבעונים
Created by Nir Ramati in 17/04/2013 10:55:04

אז מה צריך לעשות מי שרוצה להיות ספורטאי שרירי, חתיך הורס, ויפה נפש טבעוני / צמחוני בריא?


עוד מעט יגיע הקיץ ואיתו גופיות ומכנסים קצרים.
עוד מעט תיפתח עונת הרחצה והרבה גברים מתכוננים להראות שרירים.
מה דורש ה LOOK השרירי המסוקס והסקסי?


בהרבה מאוד מה - הרצאות וסדנאות בתזונה נכונה שאני מעבירה, נשאלת השאלה: האם ניתן להיות חתיכים עם שרירים וגם טבעונים או צמחונים...

יחד עם המהפכה הבריאה וההרצאה שריתקה את המדינה החלה המודעות לבריאות לעלות מדרגה, ועכשיו לא די באוכל בריא עם אחוז שומן נמוך ונוגדי חימצון, אלא צריך גם תזונה חיה נטולת חיה מתה.

נשמע טוב ועסיסי אולי גם ניואייג'י – אך האם החלום הרטוב של ספורטאי שרירי וטבעוני הוא רק בגדר שאיפה לאדם הקדמוני?

שימו לב שלא רק אוכל אורגני זה מצרך ש"אתה חייב" אלא גם טבעי צמחי  וכזה שלא השתתף ברצח או מוות אכזר.

אז מה צריך לעשות מי שרוצה להיות ספורטאי שרירי, חתיך הורס, ויפה נפש טבעוני / צמחוני בריא?


דבר ראשון זה הבנה. 

חייבים להבין שהגוף קצת דומה למכונה. מכונה משוכללת וחכמה. מכונה שיש בה עניין טכני ידוע והרבה נעלם ולא ברור. מכונה שיש בה סוג של התאמה אישית ותופעות לא מוסברות (עדיין). 

דבר שני – תזונה.

תזונה שמותאמת לאימון, לאדם, לסדר היום, לאהבות ולאמונה. לאמונה? מה קשור? זה לא סוד שבתקופה האחרונה הצמחונות ואף יותר מכך הטבעונות עלו למודעות האומה.
אז נשאלת השאלה, האם אפשר להגיע לשרירים חטובים ונראים טוב עם תזונה טבעונית/צמחונית, בלי לאכול חיות מתות? (וגם לא חיות חיות...?!)


התובנה השלישית שנכנסה למערכה היא אימונים ספציפים לגנטיקה שלך...

למרות שאתה רוצה להיות שרירי וחתיך עם גוף משולש של דוגמן, האם הגנטיקה תתמוך בחלומות או שתגיד לך שנולדת בבית הלא מתאים, להורים הלא בדיוק נוטים להיות שרירים... לעדה שבה אין שרירים גדולים על השלד? או שאולי נולדת בגנטיקה שמשמעה – שרירים כן בוודאי אבל רק יחד עם שומנים. נגדל שרירים למה לא? אבל הם יהיו מצופים! מצופים בשומנים חלקים ופרופורציוניים. אפילו שעבדת קשה ואכלת די הרבה... השרירים לא יהיו בולטים נקיים ומשורטטים.


טוב, עכשיו אחרי שסקרנו את 3 המרכיבים – הבנה, תזונה ואימונים – ניתן את התשובה:
כן ניתן להיות שרירים וצמחוניים, שרירים וטבעונים, שרירים וסקסיים, בלי שאריות של חיות בצלחת.


נניח שיש לך את הגנטיקה המתאימה להדגשת שרירים כי פעם כבר עשית את זה אבל אז כן אכלת חזה עוף, טונה במים ופסטרמה. נניח שיש לך תכנית אימונים המתאימה לפיתוח שרירים משורטטים וכוח רצון לעמוד במסכת האימונים. 
מה באמת אוכלים? זה קל : אוכלים צמחים. הצמחוניים יגידו שהם יאכלו קוטג' גבינה וביצה. הטבעוניים יגידו שהם אוכלים דגנים מלאים עם קטניה.
האם דגנים מלאים, ירקות, פירות, אגוזים וקטניות הם התזונה המתאימה לשרירים יפים, גדולים ומושכים? כן התשובה ברורה.


הגוף שלנו יודע להכין שרירים מחומצת אמינו שזה סוג של חלבונים "גזורים", שמגיעות מצמחים.
בפולי סויה, בפול ובאפונה יש חלבונים. בעדשים, חומוס, שעועית וקינואה יש חלבונים. האם זאת בעיה לגוף לקחת מהקיבה, להעביר ספיגה במעיים ולהכניס לשרירי הידיים, רגלים, חזה וכתפיים? לא!


מסקנה: אפשר לפתח שרירים יפים ולהציג אותם בחופי הרחצה ורחבות העיר, בזכות תזונה צמחונית טבעונית. יש הרבה דוגמאות חיות של אנשים טבעונים עם שרירים חטובים. 
רק צריך לדאוג לגנטיקה המתאימה לאימון הנכון ולרכיבי התזונה.
להמשך ייעוץ פנו לדר' דפנה לב מומחית ברפואה טבעית.  0545468336


אתר www.aley-daphna.co.il




חזור »
מוצרים במבצע
Featured Products

לחם דגנים קל - grain bread

Product Image
מחיר ל כיכר: 12.99
לפרטים נוספים

סל ירקות אורגניים קטן

Product Image
מחיר ל סל 10 ירקות: 85.00
לפרטים נוספים

חסה ערבית - arab lettuce

Product Image
מחיר ל יחידה: 5.90
לפרטים נוספים

12 ביצי חופש אורגניות

Product Image
מחיר ל : 16.99
לפרטים נוספים

שמן זית כתית טהור אורגני - Organic Extra Virgin O

Product Image
מחיר ל בקבוק: 36.99
לפרטים נוספים

פסטה אורגנית - pasta

Product Image
מחיר ל : 5.99
לפרטים נוספים

פלפל אדום - red pepper

Product Image
מחיר ל קילו: 8.90
לפרטים נוספים

פטרוזליה שורש - root parsley

Product Image
מחיר ל צרור 3 יחידות: 7.90
לפרטים נוספים

כרוב לבן - white cabbage

Product Image
מחיר ל קילו: 9.30
לפרטים נוספים

סל פירות וירקות קטן

Product Image
מחיר ל סל: 95.00
לפרטים נוספים

 


© אור-גני    מעוניינים להירשם? טלפון: 08-9791616 פקס: 08-9791818    דוא"ל: info@or-gani.org.il   כתובת למשלוח דואר: ת.ד 34488 ירושלים

   
הקמת אתר   |   פרסום בגוגל - מרקטיזם   |   עוצב ע"י

Your cart is currently empty.